Connaissez-vous les graines de sésame noir?

Les graines de sésame noir (également appelées kala til) ont de nombreuses propriétés bénéfiques, qui peuvent vous fournir la nutrition requise et lutter contre les maladies en même temps. Il est incroyable de voir comment une cuillère à soupe de ces petites graines peut vous aider à rajeunir votre vie et à faire de vous un être humain plus sain à mesure que vous grandissez. Différentes cultures ont utilisé ces graines de sésame de différentes manières pour les ajouter dans la nourriture ou l'utiliser comme remède maison. En raison de leur saveur de noisette, ils sont très populaires partout dans le monde. Les plus populaires sont les graines de sésame de couleur ivoire. Vous pouvez les faire cuire, cru, ou même les rôtir et les manger avec des saveurs supplémentaires.

Sesame Seeds très facilement disponible sur le marché. Ils ont beaucoup de variété. Il n'y a pas de type particulier de graines de sésame. Il existe des variétés assorties avec différentes valeurs nutritionnelles et des avantages pour la santé qui y sont ajoutés. Certains d'entre eux sont:

1. Graines de sésame brun
2. Graines de sésame noir
3. Graines de sésame blanc
4. Graines de sésame rouge

Circonscription minérale

Une cuillère à soupe de graines de sésame noir contient 52 calories avec 4 grammes de graisse, 2 grammes de protéines et seulement 1 gramme de glucides. Quelques milligrammes de calcium, de manganèse, de magnésium et de fer sont également présents dans ces petites graines.

Principaux avantages pour la santé des graines de sésame noir

Les graines de sésame noir sont principalement connues pour leurs propriétés médicinales. Les principaux avantages pour la santé des graines de sésame noir sont illimitées et illimitées.

Propriétés anti-âge

Les propriétés anti-âge des graines de sésame noir semblent particulières mais c'est la vérité. Une recherche à l'Université de Harvard a déclaré que les graines de sésame noir contiennent de grandes quantités de vitamine D et de fer. La carence de ces minéraux et vitamines entraîne un grisonnement des cheveux, une peau ridée, une pénurie de mémoire et d'autres avertissements du processus de vieillissement. Les graines de sésame noir aident l'effet d'inversion qui ralentira certainement le processus de vieillissement et vous aidera à garder cette peau serrée et ferme.

Rend vos os plus forts et plus sains

Plusieurs médecins en nutrition ont affirmé que la densité osseuse diminuait avec le temps en raison du processus de vieillissement. Les carences en calcium et en zinc entraînent des conditions comme l'ostéoporose, qui est une condition osseuse où la masse osseuse diminue en raison du manque de minéraux. Par conséquent, une habitude alimentaire saine cohérente, y compris les graines de sésame noir, peut rendre vos os plus forts et la densité ne diminuera pas. Vous pouvez prendre une poignée de ces graines avec le déjeuner dans votre nourriture ou les saupoudrer dans votre vinaigrette.

Régularité de la tension artérielle

L'hypertension artérielle ou la baisse de celui-ci est causée en raison de diverses activités. De nos jours, en raison de la haute pression du travail, la pollution et les nouvelles maladies peuvent avoir des ravages sur votre corps et votre esprit et faire déstabiliser votre tension artérielle. Une pression artérielle fluctuante peut provoquer des maux de tête, des selles irrégulières et un manque d'énergie pour travailler. Cela peut également être guéri à l'aide de graines de sésame. Il contient des graisses et du composé de sésamine polyinsaturés naturels que l'on trouve dans l'huile de sésame. Ils fournissent un remède naturel et empêchent la fluctuation de la pression artérielle.

Cure naturelle des selles irrégulières

Il est vrai qu'à un moment donné, nous avons tous fait face au problème de la constipation et des maux d'estomac. L'intoxication alimentaire fait croire la lave de notre corps, ce qui enlève un quart de pouce de notre vie. Vous pouvez maintenant empêcher de si mauvais moments à l'aide de graines de sésame. Les graines de sésame noir sont constituées d'une teneur élevée en fibres qui agit comme un laxatif pendant ces périodes de misère. Si vous avez des vers dans votre insecte, ces petits combattants aideront à les éliminer, en rendant votre tractus intestinal plus clair. Cela améliorera votre puissance de digestion et vous pouvez engloutir ces dernières bouchées de ces aliments épicés sans hésiter.

Prévenir le cancer du côlon

Les graines de sésame noir contiennent un contenu riche en fibres qui agit comme un agent formant en vrac et facilite les selles et protège également le foie des dommages. Cette protection est fournie du phytostérol et des lignans qui peuvent se comporter comme des renforts cellulaires. Par conséquent, ils ont la capacité de protéger votre corps contre le développement de toute tumeur cancéreuse dans votre côlon.

Abaisse les taux de cholestérol

En raison de la présence de sésamine et de sésamoline, ils sont responsables de la baisse du taux de cholestérol chez un individu. Vos artères ne souffriront pas de se faire enregistrer, ce qui réduira certainement les chances des crises cardiaques. Des promenades régulières et une alimentation saine sont également recommandées pour un cœur plus sain. Mais les graines de sésame peuvent être utiles pour garder votre cœur en meilleure santé.

Favorise la santé chez les mères allaitantes

Les Chinois ont utilisé des graines de sésame noir comme milieu utile pour les mères allaitantes car il contient des nutriments comme les protéines, les graisses insaturées, les vitamines, le cuivre, le magnésium, le zinc, le fer, le calcium et bien plus encore. Ceci est traité comme une aide de lactation utile pour les mères car elle contient également des antioxydants de tels lignans.

Glorifie votre peau

Les avantages pour la santé des graines de sésame noir sont nombreux et l'amélioration de la peau est comme un bonus supplémentaire. Les femmes dépensent des centaines de roupies pour un traitement facial, un spa facial et un massage pour rajeunir leur peau. Une poignée de graines de sésame noir dans votre nourriture peuvent vous procurer la peau que vous voulez en un rien de temps. Vous pouvez ajouter ces petites graines dans votre repas, comme le riz, le curry ou les saupoudrer sur vos nouilles. Vous pouvez même les tremper pendant la nuit pour qu'ils absorbent le calcium et vous pouvez les engloutir le matin après le réveil.

Cependant, trop de manger des graines de sésame peut créer un selle irrégulière car elle agit comme un laxatif. Les personnes qui ont tendance à des secours en vrac ou à des selles régulières devraient rester à l'écart ou se retenir au minimum tout en les ayant. Il est également informé que les personnes qui ont eu des antécédents de calculs rénaux doivent éviter de telles graines.